学会如何摄取“植物纤维”，帮你1周瘦10斤(2)

减肥食品中，足够的植物纤维可以有效的保证瘦身效果，想要快速有效的瘦身，就要多多摄取植物纤维，这是减肥的必要环节。那我们在减肥的过程中应该怎样去摄取足够的植物纤维呢?

二、如果你不知道如何摄取纤维，请这样做：

要多摄取纤维，其实也不太困难，只要选对食物，并稍微注意一下吃的方法，一下子就可以多吃进了好多克纤维啦!

Tips1：尽量选择高纤类的蔬果

Tips2：点心多选富含水溶性纤维的食物

Tips3：以豆类制品来取代部份的肉类

Tips4：菜叶、菜梗通通吃光光!