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简单方法，宅女也能轻松减肥(4)

来源于：维度女性网2013-10-18 16:33编辑：vdolady
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动作1：在双腿膝盖间夹一个垫子后仰卧 。

 

动作2：一只手扶住椅背，深吸气，腹部收紧，同时将一条腿慢慢向前抬起，保持5秒，呼气将腿慢慢放下。双腿交替运动5次，共做3组。

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