饭后瘦身操 瘦出性感好身材(3)

餐厅瘦身保健操：饭后五节

第一节 9遍

双脚分开，与肩同宽，双手指尖相对，从腹部提气至胸部，双手伸直，双手心相对，夹住耳朵，脚尖抬起。保持15秒，吐气，手慢慢放下。

第二节 9遍

双脚分开，与肩同宽，双手指尖相对，从腹部提气至胸部，双手向两侧摊开，脚尖抬起。保持15秒，吐气，手慢慢放下。