冬季瘦运动 动一动就能瘦全身(2)
来源于：维度女性网2013-11-26 13:15编辑：00123qaz
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消灭大腿脂肪团
1. 如图，脸朝下，手肘和膝盖支撑身体重心。右腿往后伸直，脚尖要绷直。
2. 将右腿往上抬，然后再放下恢复。固定臀部的位置，感觉大腿根部在上下运动作用。脚尖要伸直，保持上半身稳定。重复10次
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1. 如图，脸朝下，手肘和膝盖支撑身体重心。右腿往后伸直，脚尖要绷直。
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