减肥大作战 九阴真经五式让你甩走脂肪

有的女生会各种抱怨减肥痛苦，总抱怨瘦不下来，减肥期间是困难了一点，那你是愿意背着几十斤肉一辈子，还是愿意坚持一两个月后瘦身成功后成为朋友圈中的瘦美人。减肥贵在减肥，初期是艰难的，过了一段时间就好了，接下来就为大家介绍一位正能量的代表，给大家加油打气，减肥的你可别轻言放弃哦。

网友自述：

有句话说皇天不负有心人，我终于减掉25斤的肥肉，而且不反弹，现在是人比花娇，追求者一堆啊，果然男人都是喜欢苗条的。那我就把我的减肥“九阴真经”传授给各位奋斗在减肥路上的姐妹们，大家一起加油，正确减出魔鬼身材

九阴真经第一式、告别一身懒骨

首先一定要勤劳点，胖子多比较慵懒，要尽可能地让自己动起来，但不要选择剧烈的运动，太剧烈的运动难以持久，并且因为消耗太大你会无法控制大吃一顿的欲望，而欲望往往是胜利的。

再一次要自己动的时候你会抗拒这种运动。舒缓而持久的运动能保护身体不受伤，并对减肥真正有效。推荐散步、游泳、跳芭蕾

九阴真经第二式、饮食清淡，多吃蔬果

我长期坚持六分素、二分荤、二分饭的结构，但不委屈自己挨饿，吃的量足才不会让自己有机会吃零食。有人明明吃饱了，还忍不住吃零食，那是心理上的问题了，要学会克制，否则你就享胖吧，不用享瘦了