减肥不节食 不挨饿 照样也能瘦(2)

3. 10分钟快走

来自加州大学的最新研究发现，当女人减肥感到无精打采时，只要进行10分钟的快步走，就可以变得精力充沛，而且这种状态可以延续2个小时。快点走起来吧!

4、统一采购

确实，在减肥期间，每次做饭前都思考吃什么，然后再去采购食材，是一件很费脑细胞和时间的事。所以，你不妨每个周末抽出半小时的时间，一次性计划好下一周的食谱，并且统一采购，这样可以节省很多时间。