4款控制欲食物 既营养又减肥(2)

3、薄荷

薄荷能促进肠道快速消化，还能帮你解油腻燃烧脂肪。而且薄荷的作用非常多，可以提神漱口，让你精神倍儿好，唇齿留香。

4、黑麦

黑麦的纤维素含量也十分充足，所以会使人的饱腹感特别强烈，从而帮你抑制食欲达到减肥的效果。