饮食是导致肥胖的关键因素，多少个苗条的瘦子因为海吃海喝的的饮食习惯变成了一个肉呼呼的胖纸。不想在继续胖下去的话，就赶紧停止这种饮食习惯吧。戒口是减肥的必要过程，针对于吃导致的肥胖，戒口是一定要的。尤其是下面的七种食物，更是导致变胖的主要元凶，所以一定要戒掉下面的七种食物。
西点
西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。
油条
油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
腊肠
一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。
烤肉肠
肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。