李湘减肥秘诀 运动+饮食

李湘曾经爆肥的恐怖身材相信很多人都无法忘记，虎背熊腰实在是惨不忍睹，不过现在李湘已经成功瘦身，再次晋级为女神啦!李湘减肥成功绝对是最励志的事，减肥的美眉是不是很想知道李湘是怎么减肥的呢，想知道就来看看吧，李湘亲自告诉你吧!

PART1合理的饮食搭配

李湘透露，合理的饮食搭配对减肥非常有帮助，从食物入手永远都是最容易减肥成功的方法。既要保证摄入充分的营养，又要避免在营养过剩的基础上，限制脂肪和糖的摄入。因此李湘建议大家要少吃甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，同时保证饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

1、植物油

应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，最好少吃。

2、奶制品

奶类是钙质摄取的主要来源，应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。