重口味食物是肥胖的根本，无数次的告诉自己的要减肥，却一次一次的在美食面前败下阵来，控制食欲对于减肥而言是很有必要的，尤其是对哪些热量高的食物，薯片，饼干之类的，更是不能触碰，想要成功瘦下来，控制食欲是必须的，减肥的你千万不要碰下面的食物。
第一类：口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
第二类：高热量、密度的食物
一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
第三类：过分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高!