穿高跟鞋也能瘦身 女性的专属瘦身方法

导语：高跟鞋是女性的专利，很多爱美的女生都会穿高跟鞋来展示自己的美，除了让你更加优雅之外，高跟鞋也能帮助你瘦身哦，能让你的腿部线条更加的完美，今天我们就看看高跟鞋的瘦身妙招，女孩子的专属福利来了，一起来了解下吧。

首先，不论高跟鞋是不是真有瘦腿的功效。但都不得不承认当女孩子穿上高跟鞋的那一刻就有种高挑、自信的优越感。这一心理效应也表现在外表上，比如身姿会更挺拔、姿势更婀娜。这在一定程度上也会让人在外观上产生更高挑的感觉。

正所谓“穿上高跟鞋，乡下妹也能瞬间变成婀娜多姿的贵妇”，高跟鞋可以令到女人走路时的步幅减小，同时重心后移，腿部就相应挺直，并且会造成臀部收缩、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有风韵，袅娜与韵致应运而生。

高跟鞋的好处

经常穿着高跟鞋的女性腿部赘肉都是非常少的，她们的腿部都是修长和纤细，并且富有曲线美。

因为穿平底鞋肌肉的压力主要集中在后外侧，而穿高跟鞋则会让小腿前侧、后侧、脚踝等得到全方位的练习。运动到更多肌肉，消耗更多的脂肪。并且能够紧实腿部肌肉，让双腿更修长更紧致。

高跟鞋训练脚腕力量/改变小腿肌肉位置

走同样的路，穿高跟鞋比穿平底鞋更吃力。身体会自然向上挺直，脚腕的部位为了保持平衡，就要消耗更多的ATP。当脚腕的肌肉得到锻炼时，整个小腿部的脂肪就会因为肌肉变强韧而相对减少。

穿高跟鞋可以改变小腿后侧肌肉的位置。因为，当脚跟较前脚掌高的时候，小腿后侧的肌肉位置会比较靠上。