周迅全智贤变胖不忍直视 6招告别水肿肥(2)

如果你也和周公子遭遇了同样的问题，那你需要强效紧致颈霜，搭配正确的按摩手法。　　颈部按摩操：　　step.1 由耳后向下按摩排毒。颈霜用手温热后涂在颈部，再用两手中指从耳后，慢慢滑到锁骨处可帮助排毒。　　step.2 握拳由下向下巴处画圆。头抬高45°、手握拳从锁骨上方轻柔向上画圆，感到干燥可补充颈霜，重复5次。

　　step.3 颈纹重点加强按摩。头抬高45°、用拇指及食指，在颈纹重点处轻柔向上推，约做15次。

还需要针对性地做一些训练：　　1、提升运动　　1仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次　　2．不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。　　2、下巴操---可以缩紧下巴　　闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。　　同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。　　3、舌操——使下巴与颈部的线条更完美　　1．一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。　　2．就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。　　3．开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。