暑期放松狂长肉 找准对策开学1周赶走赘肉

转眼,中秋三天的假期就剩下最后一天了，大多数学校也都开始迎来了新的一周开学季了，经过了一整个暑期时间，有不少MM们，想必已经在妈妈的专心呵护下，长了不少的肉肉了吧。如果你不想在开学的第一周每个人见到你的第一句就是“你怎么又胖了”的背景上演吧。

暑期四大件——美食、睡觉、游戏、旅游、韩剧，多数人都逃不过这些活动的魔爪，要知道这些活动可都是“发胖君”的最爱呐。当初发朋友圈拉仇恨，但事后必须得反思，每天吃吃喝喝玩玩乐乐你不胖谁肥？暑假里长得那些肉总是要还的，开学一周赶紧让暑假囤下的肉原路归还吧！

发胖君属性一：吃　　明明刚吃过主食，却还是停止不了拿零食的手，美曰其名：暑假后遗症？别看零食小体积，算算热量你就会悔不当初。　　对策：零食得吃，但是不妨聪明来置换。把那些膨化食品、腌制食品全部换成健康的小零嘴，水果、酸奶、坚果类等等，这类零食的糖分和脂肪含量相对较低，不会引起肥胖。如果你属于馋嘴派，不妨去买一些消脂零食，既能满足食欲，也不用担心发胖君的入侵。