孙俪产后短裤秀美腿 8招瘦腿快速见效(2)

1、多走楼梯　　平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。　　2、拍打按摩　　洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，趁血液循环正好，抹上茶薰纤体按摩霜后用掌心拍打大腿内侧，这样可以帮助你燃烧脂肪，拥有匀称的美腿。

3、穴位按摩　　按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同样可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。同时配合使用针对腿部配方的茶薰俏腿凝露，对肌肉和水肿、橘皮都有很好的消减作用。　　4、90度抬腿　　每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。