揭秘：MM减肥瘦身必知11个误区(3)

9.有些人会通过控制饮食的方式来减肥，在短时间内放弃肉类、蛋白质的摄入，但是虽然这种方法在短时间内会起作用，却会在你恢复饮食的那一天让你变得暴饮暴食。　　10.在运动后很多人都会给自己找一个再吃东西的借口，但是如果你这样想就说明你严重高估自己在健身房的锻炼效果，不过好消息是：高强度的训练可以帮你燃烧更多的脂肪，也能降低你的食欲。　　11.当你在深夜时是不是更想吃点宵夜，其实晚睡会让你在不知不觉中摄入更多的零食，更可怕的是你通常会在吃完后就倒头入睡，多余的卡路里自然消耗不出去，就会堆积成脂肪。