督促自己瘦下去 制止那些导致发胖的行为

别再拿一些借口和穿厚重的衣服来隐盖自己的臃肿身材了，不如实实在在的去减肥吧，督促自己瘦下去，制止那些会导致你发胖的行为和动作。

　　寒冷的冬眠时节，并不能成为你增加体重的借口和理由。与其妄图用厚重保暖的外套来遮盖长了一身膘的臃肿身材，不如制止那些无故发胖的危险动作，时刻提醒和督促自己“我要瘦”! 原创 form /

　　不自觉的发胖危险动作：暂停原有运动习惯

　　因为季节原因，冬季大多数人都停止室外运动。但原本保持运动习惯的女生，天气和温度原因并非是阻止你去健身房的理由。建议夜跑一族不妨将运动装备准备齐全，下班后直接奔向健身房，否则家里温暖的温度和舒服的沙发一定成为你长胖的原因。

　　不自觉的发胖危险动作：未摄取新鲜事物

　　独居的女生大都是外食一族，用超市冷冻食品和便利店食物解决一天三餐。这会让身体得不到足够的纤维与矿物质营养，反而摄取了大量有害物质，建议即使是便利店购买，也要挑选含有高纤的新鲜蔬菜食物哦。