督促自己瘦下去 制止那些导致发胖的行为(2)

不自觉的发胖危险动作：避免多层次穿搭 寒冷的冬季经常以多层次穿搭造型出街，就连自己也很难察觉身材已经走样，没有天天称量体重的人群，也会不自觉地通过多层次的穿搭变得更为放纵自己。另外，便于穿搭的打底衫和

　　不自觉的发胖危险动作：避免多层次穿搭

　　寒冷的冬季经常以多层次穿搭造型出街，就连自己也很难察觉身材已经走样，没有天天称量体重的人群，也会不自觉地通过多层次的穿搭变得更为放纵自己。另外，便于穿搭的打底衫和裤袜，都具备超高弹性，也绝对不是保持体态的好帮手。

　　不自觉的发胖危险动作：心情低落难过

　　很多女生在寒冷的季节都容易陷入莫名的低落难过，做什么事情都感觉力不从心，则也会成为让你发胖的原因之一。怕冷的人千万不要因为湿冷的天气变得忧郁，注意保暖是你必须注重的一件事，可以借快走运动舒缓压力和调节焦躁烦闷的心情。