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春季打造瘦腰翘臀全攻略[图](3)

来源于：花花女人2015-02-25 15:46编辑：vdolady
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用处：训练大腿与手部的力量

招式三 椅子屈蹲

动作一：双手伸直放于椅背上，单脚膝盖放于椅子上，另一只脚打直。

动作二：双手屈成约90

图说天下
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