三周走路 健身减肥计划(2)
来源于：花花女人2015-03-05 16:52编辑：vdolady
- 分享:
-
5.善用足部： 可能这种步态看起来有些笨拙.但竞走运动员的确移动得很漂亮。每一步都是脚跟、脚掌、脚趾的运动过程，以脚跟着地，力量通过脚掌，然后以脚趾推离地面。让我们一起来实施3周的训练计划，3周后你的步行速度将达到8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去，减肥就将在走中实现。而这个训练包括大量的技巧和练习，让我们从第一步开始。 第一周：熟练技
- 图说天下
- 相关阅读
- 猜你喜欢