每天早晨闹钟响后，习惯性的关掉闹钟，继续睡觉，总觉得有睡不醒的觉。猛地睁开眼睛，意识到上班迟到了，飞快的收拾打扮，早晨也顾不得吃……这样的生活是最糟糕的，危害身体，助长很多疾病的发生，所以要记住，醒后这些事情千万不要做，不然后悔一辈子……
三、忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。
由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。