十点入睡，多睡觉真的可以美容吗？(2)

人们常常因为难以入睡而苦恼，更有甚者选择服用安眠药，其实安眠药不仅不会改善睡眠，反而会危害人体健康。所以如果你入睡苦难，建议你睡前停止工作、运动，因为过于兴奋会影响入睡。轻松一下，喝杯热牛奶，会让睡眠质量更好。

要注意太早躺再床上反而容易导致失眠，因此只要在十点开始准备入睡就可以了。