养生：吃出好“颜色” 吃出好身材(10)

女人天生爱美丽，完美的体型和肤质是不少美眉们努力奋斗的目标。女人想变美，其实可以通过饮食来实现。因为由内而外的美才是真的美!那么如何通过饮食来实现美体、美颜的效果呢?

细肤美颜吃点牡蛎

牡蛎在有的地方又称蚝，它的营养价值很高，清煮或制羹，汤色如奶，故有“海牛奶”之称。中医认为，牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美，且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品，味美，可滋养容颜。