五大动作打造完美罩杯(3)

3、双臂平摆 身体站立，两腿分开与肩同宽，双臂先向肩部两侧平伸，然后向前平行摆动，使两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复15 ~ 20 次，每天做3 组。 动作要领：在做动作的过程中要始终保持收腹、挺胸，自然呼吸。