大S低胸装现赘肉 我们帮她婚前快瘦(4)

婚前减肥秘籍

1、 美周3天的有氧训练——雷打不动

这个你要是坚持不了，那就没得救了。千万不要和人家说你减肥，一定以失败而告终。健康减肥美周适度的有氧修炼必须保证。在健身房的跑步机上可以用跑和快步走交替方式，更容易坚持到30分钟。

2、 晚饭务必少吃——关键中的关键

每天晚上不能让自己撑得肚满肠肥，这只能增肥不能减肥。晚上主要以牛奶、水果、蔬菜、鱼为主，减少米饭、馒头等主食，尽量不吃肉类。否则怎么炼都不会瘦。