年纪越大线条越美 明星老模有狠招(6)

左永宁——左永宁说，饮食习惯不良是肥胖主因，左永宁不挑食，但若当天吃太多，隔天就会减量；便当绝不吃完，少吃淀粉类。“先吃肉、再吃菜，此时多半已饱了大半，就不至于吃太多饭；若仍感觉饿，先喝一杯水增加饱足感。”每天早上左永宁喝500C.C.温开水，或喝纤维质丰富的蔬果汁帮助排便顺畅。她提醒，喝水要慢慢喝，不要一口气，以免把胃撑大。