对于减肥我们并不陌生，甚至有些人还很有心得，减肥伴随我们生活，和我们生活紧密相连，息息相关。于是许多奇思妙想，奇招，妙招，怪招，横空出世，只要是能减肥的，就有人敢尝试，而且人数是所占不小。最后往往是满身伤横的回到起点，不但不能减肥，还更加臃肿。怎么做才能科学有效的减肥呢?小编让你明白10大误区的由来。
你吃得太少
减肥需要减低卡路里摄入量，但是也要适可而止。太低的卡路里会使你的新陈代谢速度下降。人体基本的卡路里需求是1200，低于这个数目的话，你的身体就没有足够的能量来进行新陈代谢。你的身体会因为没有能量可以燃烧而燃烧肌肉纤维，而肌肉纤维是燃烧卡路里的重要帮手。
不要让自己太饿，可以吃几次150卡路里的零食。这样的话，你的新陈代谢速度就不会太低。每隔3-4个小时就要让自己摄入能量。