现都市女性每天都在繁忙之中度过，工作压力大不说，就连吃饭都是匆匆忙忙，上班整天面对着电脑，一天下来背部僵硬疼痛，长期这样颈椎与脊椎都弯曲了。下面，小编给你推荐一式简单的猫式减肥瑜伽，不仅能帮你美背，还能缓解背部疲劳!
瑜伽动作三
呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感觉。 配合呼吸，重复以上动作6至10次。 动作变化 完成步骤3后，再一次挺直腰背，同时抬起你的右脚向后蹬直至与背部成水平位置，脚掌蹬直，左手向前方伸展。抬起头，眼望前方，伸展背部。伸直的手和脚与地面保持平行。