感性舞蹈在曼妙中健美身形(2)

结果，3个月下来，不少人收效很大，有瘦身5公斤多的，有因此爱上舞蹈的，更有学员感觉更加自信和有女人味了。

一位学员说，平时久坐办公室，学习这个舞蹈的目的，原本只是想在更有趣味和热情的状态下保持身材，后来发现其实对自己对舞蹈的整个感觉都有很大帮助。

自由放松无需基础

感性舞蹈的节奏比较缓慢，它非常注重轻松地完成每个动作，或性感，或悲伤，或激情，或柔美，可以带来完全放松自由的感受！

据了解，感性舞蹈的一大特色是上手容易，无需舞蹈基础，这种舞易于学习的同时，可以重塑女性身体线条。

王吉说，感性舞蹈的节奏不同于街舞那么快，每个动作的力度要求也不是很强。教练会应学员的水平和反映选择不同快慢的音乐。

扭腰，摆臀，用头、眼神和手提升柔和媚的感觉，因此跳舞时要用到腰腹部力量，锻炼的效果主要针对腰和腹部，很适合那些长期坐着工作，容易在腹部堆积脂肪的女性练习。

同时，感性舞蹈无需特定的环境，特殊的服装，锻炼身体的柔韧性和协调性，调节女性的内分泌系统，也适合工作压力大，神经长期处于高度紧张状态、身体状态不好、气质欠佳的女性学习。

据介绍，学这个舞蹈，一般从拉伸开始，让身体活动开，还要在培养学员的乐感和身体协调性上下功夫，所以前半段课时，都会把重点放在基础拉伸上。