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专家说中午健身？(3)

来源于：未知2011-08-03 10:59编辑：vdolady
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11、臀部、膝盖、踝和背部锻炼

坐在自己的脚上，大脚拇指接触。呼气，身体前倾，前额轻触地面。双臂在体侧轻松下垂， 双手接近脚部，掌心向上。保持2分钟，自然呼吸。

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