健身热推：冬季快速燃脂运动(4)

那些健身教练们为那些希望保持身材的美眉推荐了几种目前健身房里最热门的减肥运动，有的只对局部赘肉有效果，有的则是全身瘦身运动，爱美的你可以根据自己的身材问题自由选择。下面就来一起挑选一种是呵呵自己的吧。

30岁以上的女性

适合人群：30岁以上的女性

瘦身效果：2星

瘦身部位：全身

教练提示：上课时最好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡;最好穿棉质宽松服装，赤足，而且不要戴首饰。为了保持环境安静，心境平和，最好关闭手机。