现在的人们都崇尚去健身房做运动，甚至有些人认为想要做运动就要去健身房才会有效果。其实真相并不是如此，你可以利用一些小型的健身器材在家中就能达到很好的健身效果。下面就让我们看看这些小器材如何帮你打造好身材。
采用小健身器材进行运动减肥您还需要注意以下几点：
1、空腹运动有损健康
很多人以节食为借口，认为空腹不能进行锻炼。怕空腹运动后会使体内贮存的糖原大量消耗而导致低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等不利于健康。然而，运动专家认为，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动是非常合理的，因为此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，容易消耗多余脂肪、尤其是产能的褐色脂肪，减肥效果比饭后运动更佳。
2、偶尔大强度训练不能达到减肥效果
实践证明，只有持之以恒并采取循序渐进的训练方式才能达到运动效果，如果一松懈就很有可能会反弹。同时运动强度过大也并不利于燃烧脂肪。让您燃烧更多脂肪的方法!
3、并非运动强度越大，减肥效果越佳
其实，坚持持久的小强度有氧运动能更有效地消耗体内多余脂肪。因为小强度运动时，肌肉是利用氧化脂肪酸来获取能量，使脂肪消耗得快。如果运动强度增大，反而会使脂肪消耗的比例相应减少。