冬季健身运动 穿三层最适合(3)

在冬天运动是每个人都很犯愁的事情，甚至有些人就因干脆不参加体育锻炼了，因为天气寒冷，穿的少会觉得冷，穿得多就很麻烦。其实，在冬季健身穿着也是非常讲究的事情，想要以最佳的状态锻炼，最适合的就是穿三层在冬季健身，下面快来看看吧。

运动着装 选择原则

炎热的天气——穿轻便的棉织品

它能吸收汗水并使潮气蒸发，从而保持正常体温。

潮湿的天气——棉织品

它吸水和透气性好，较为合适。

严寒的季节——穿薄的多层衣服

多层衣服比单层衣服有更强的保温能力，而且在运动中感到热时，可以脱下几层衣服。外面穿棉织品不如穿皮革和羊毛制品。戴帽子、手套能防止身体热量丢失。