运动健身其实也是非常讲究的，不能够随随便便就跑出去运动，健身者至少应该为自己准备两双多功能的运动鞋或慢跑鞋，每周替换一次，这样才可以，如果考虑到季节的因素，还应该冬夏季各准备两双才算合适。
运动鞋穿着舒适，适合于日常活动和体育运动多方面需求。如今健身意识日渐普及，很多人无论上班还是休息都穿运动鞋，学生还会把一双鞋穿到坏为止。
这是个大的误区，一般来讲，健身者应该至少准备两双多功能的运动鞋或慢跑鞋，每周替换一次;考虑到季节的因素，如果居住地温差较大，还应该冬夏季各准备两双;如果孩子喜欢体育运动，则要考虑再添置一双专项运动鞋，比如篮球鞋、足球鞋等。