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下垂、后凸、扁平 一套瘦臀操帮你搞定(9)

来源于：维度女性网2012-05-29 09:35编辑：vdolady
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臀部下沉

保持抬臀姿势5秒后，臀部下沉，收紧腹部，但注意臀部不要着地，与地面微微相离，保持数秒后恢复姿势。

图说天下
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