大S：昔日“美容大王”走下“神坛” 女明星多吃不运动也会发胖的(4)

自从大S和汪小菲结婚后，大S就一直希望尽快生下自己的宝宝，为此大S更是减少工作，安心在家调养身体，照顾丈夫。但无奈一直没有怀孕，这也让大S十分 恼火，不仅如此，为了尽快怀孕，大S还一直在为身体补充营养，再加上工作减少，大S难以避免地变得越来越“富态”了。这也让不少美眉认清了一个事实，那就 是女明星的好身材不是天生的，只是因为努力塑身才拥有完美的体态。明星也是普通人，塑身稍稍懈怠也是会发胖的，因此，不要觉得拥有明星般的魔鬼身材是个遥 不可及的梦，只要你肯为减肥而努力、坚持，拥有完美身材绝对有可能!

大S发福前后对比照

普拉提塑身：

臀部运动

1、呼气，放松肩膀，伸直双腿，用脚尖蹬地，抬起左腿，使大腿与髋关节同高，向前踢出左腿振动左腿。然后放下，重复这个动作10次，再换右腿练习。

2、吸气，收紧臀部，向后抬起左腿，保持膝盖伸直，直到最大限度。保持这个姿势5秒，然后放下，换腿重复动作。每侧腿练习10次。

背部运动

1、俯卧，同时抬高上半身和双腿，交替挥动手臂和双腿，像游泳的打水姿势。

2、站立，保持身体挺直，髋部向上顶，指尖向前，与脚尖的方向一致。吸气，左腿向上踢出，臀部不能下落。呼气，慢慢恢复到准备姿势。

3、俯卧，头顶向前，肩膀下沉。收缩腹部的肌肉，抬起肚脐部位。吸气抬头，手臂和胸部离开地面，收紧背部肌肉。呼气后再慢慢放下。呼气时上半身保持不动，将两腿抬离地面，抬到身体能承受的最大高度。