不少美眉都十分羡慕模特般的高挑身材。其实无论你是不是过了生长发育期，你都还是有可能再长高一些的!别急，小编这就教你一些既健身又能增高的运动方法。你还要时时注意保持挺拔的姿态哦!
第四步，抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6~8次，中间稍休息。
第五步，单杠练习：悬垂(20秒/次，做3次)，同时身体向右、左转动，双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。
第六步，跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6~8次。