3组瘦身动作 横扫上半身脂肪(2)

　　动作二：　　肩稳定性训练身体笔直站立，双腿分开，与肩同宽，双臂微曲，向前平举，双手手心向下，各握一个小哑铃或一瓶水，保持动作30秒，完成3-4次，每次之间休息1分钟。　　动作自检：　　肩部一定要平，上半身也一定要挺直，这样才能达到锻炼的效果。　　塑身优势：　　这个动作主要锻炼肩部的稳定性，肩部的稳定和平衡，能使你的上半身曲线看上去更轮廓分明，也能使你的胸部看上去更加挺拔。