情侣瑜伽 增进感情又健身(3)

双人蛇式

好处

下位者可刺激全身血液循环与新陈代谢，后位者可强化手臂、增加性爱持久度。

步骤一

前者趴在地上、下巴着地同时双脚打开，后者双腿并拢跪坐其中。

步骤二

接着，吸气时，后者将前者拉起，尽量向后仰，停留数秒。

金刚扩胸式

好处

这种难度极高的双人姿势，可改善胸闷现象、矫正驼背、强化气管。

双人金字塔式

好处

动作亲密的双人金字塔式，可刺激骨盆与性腺，同时训练双方互信度，增加亲密度。