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8式有氧瘦腰瑜伽 窈窕性感“小蛮腰”速成术(4)

来源于：未知2011-06-04 16:38编辑：vdolady
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俯卧，腹部着地，脚尖点地，双臂撑在肩膀下方，慢慢抬起双腿离地，肩膀打开并微微后靠，挺起胸部。

站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂置于胸前，双手合十，眼睛目视前方，伸直背部。

8式有氧瘦腰瑜伽 窈窕性感“小蛮腰”速成术

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