六式瑜伽修炼术 造就夏季好身材(6)

气温日渐升高，身体依旧不在状态。生活不规律、工作压力大、饮食不节制……肠胃变得越来越不顺畅。快来尝试一下，瑜伽的这六个招式，简单的动作，就能帮你造就夏季的好身材呢！

六式瑜伽修炼术 造就夏季好身材

　　展臂后屈式

　　做法：

1.站立，双腿两脚并拢。

2.吸气，双臂带动全身向上延展；呼气，自腰部向后向下弯曲。

3.保持均匀呼吸。还原时吸气，回正身体；呼气，手臂放落，站立放松。

功效：灵活、柔软脊柱，伸展全身，包括所有脏器。挤压按摩肾脏，强效排毒。