教你两招瑜伽既美腿又养颜(2)

　　瑜伽美颜——— 三角伸展式

　　练习方法：

A.自然站立，两脚宽阔的分开；

B.吸气，双手侧平举，右脚尖向右转90度；

C.呼气，慢慢地向右侧弯腰，右手放在右脚前的地板上，双臂始终呈一条直线。

D.保持这个姿势，自然呼吸10秒；E.吸气，缓慢地回到B，换另一侧练习。两边各做5次。

　　效果：三角伸展式能使你的脊背挺直，促进肝脏功能，从而让你的脸部血液循环良好。对于办公室一族因为长期面对电脑而产生的各种色斑、痤疮等大有改善。在坚持一小段时间后，你一定会发现镜中的自己脸色红润、皮肤白皙。