5种瑜伽助你夏季轻松减肥(5)

　　自修练习：

三角式姿势。手臂向两侧伸展，手掌向下。两脚大步分开，脚部与手指对齐。右脚向外翻90 ，左脚向右转45 。身体向右伸展，右手放低道脚踝处（或借助一个方块）。

　　锻炼目的：背部、跨部、腿部。