美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 瑜伽六式 塑造脊柱曲线美
三角伸展式：
呼气，慢慢向左侧弯腰，左手放在左脚旁的地面上。
脊柱扭转式：
如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。
脊柱伸展式：
双手抓住脚踝，身体尽量接近腿，最终双手手掌可平放在脚边的地面上
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