瑜伽减肥 局部瘦身的最佳动作(3)

　　2、一边吐气，一边把双手朝上伸直，将胸膛往前挺出，两手肘保持伸直。

　　第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

　　第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下;共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。