美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 瑜伽的好处 减肥美容双效合一(3)
紧实臀部及腿部
动作一: 从臀部底部向上打圈按摩至腰部, 然后双手把大腿至臀部肌肉由下向上拔,如果肌肉结实的不妨用力大一点,以深层肌肉有感觉为准则。
动作二: 小腿部则先从足踝开始由下而上按摩小腿肌肉,再打圈按摩小腿两侧;大腿则从膝盖开始向上按摩,按摩方法与小腿一样。这样的方法想要小腿不瘦都没办法,还不快试试!
只需5招!超有效的腹部减肥马上get
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