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妈妈减肥方 边带孩子边瑜伽(3)

来源于:未知2011-07-12 18:38编辑:vdolady
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  6、当你和小孩玩耍的时候

孩子都喜欢玩秋千,和丈夫各用一只手臂抓住孩子双手将孩子举起,然后儿子数1、2、3,将孩子摇起,同时孩子向前做抬腿运动,有助于孩子的肌肉发育,同时也能帮你瘦手臂。

  7、当婴儿食品洒在地上的时候

当婴儿食品或是饼干碎掉到地上的时候,双腿打开与肩同宽,然后弯曲上半身伸出瘦擦拭地板,做动作的时候采取深呼吸。

妈妈减肥方 边带孩子边瑜伽

  8、当孩子试图站起来的时候

两只手和膝盖着地,颈部和脊柱成一条直线平行于地板,抬起一条腿让孩子抱住。这个动作孩子的体重和不停地摇晃对腿部施加了力量,加强腿部锻炼效果。

图说天下
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