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4式瘦手臂瑜伽 击退恼人拜拜肉(3)

来源于：未知2011-07-12 18:39编辑：vdolady
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　　要点：练习时手肘不能移动，而弯肘时保持位置与肩同高，同时放慢速度做效果更好。另外大家可根据个人情况，适度增加练习强度，如手握矿泉水瓶，这样增能起到更好的效果。

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