清凉一夏 泡在水里练瑜伽(2)

            另外，水中瑜伽可以采用多种呼吸方法，利用水压来挤压、按摩皮肤和内脏，从而达到消除疲劳、舒活全身筋骨、健美肌肤的效果。借助水的阻力，还可以加强肌肉的耐力。另外，在水中的活动比陆地上散发更多的热量，因而可以消除多余脂肪、纤细身材，每周练习两次就可以达到非常好的训练效果。水中瑜伽的六大功效：1、消除疲劳2、提高注意力3、加强心肺功能4、按摩、护肤5、减肥6、塑形