瑜伽塑形 展露女性阴柔美(2)

腹部减肥秘方

做法：

1.双腿向前，大脚趾要并起来。

2.直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。

3.呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌贴在腿上，两只手握住脚尖。

作用：拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉。

消除浮肿和下肢肥胖的减肥秘方