美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 瑜伽塑形 展露女性阴柔美(5)
减掉侧腰赘肉秘方
做法：
1.坐在地上，双腿弯曲后直立。
2.左腿弯曲，左脚踝放在臀部右边。
3.再提起右腿，脚底放在左腿外侧，膝盖要直立。
4.直立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上提。
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